	가 정 통 신 문	제19 – 48호 (보건실)
	5월 보건소식

5월은 ‘가정의 달‘입니다.  자녀들이 살아가면서 많이 갖는 의문 중 하나가 바로 “우리 부모님이 나를 사랑하실까?“ 라는 것이 라고 합니다. 신체적 접촉을 통해 그 해답을 찾는 아이들은 사랑스런 눈길, 안아주고 토닥여주는 부모님의 행동을 보고 느끼면서 □그렇다□는 확신을 갖게 된다고 합니다. 서로 표현하는 화목한 가족을 만들기 바라며, 아울러 날씨가 점점 더워지며 기온이 올라가면 음식물과 관련된 식중독이나 수인성 감염병에 노출될 확률이 높습니다.

손 씻기, 주변 청결하게 하기, 음식물 꼭 익혀서 먹기, 불량식품 안 사먹기 등을 잘 실천하여 건강한 5월을 보냅시다!

보건행사 안내

★ 5월 7일(화) : 1학년 건강검진(오전)

★ 5월 8일(수) : 3학년 성폭력예방교육

★ 5월 9일(목) : 2학년 신체발달 및 시력검사

★ 5월 10일(금): 3학년 신체발달 및 시력검사

건강한 자녀를 키우는 10대 수칙

① 좋은 식사가 건강한 자녀를 만듭니다.

② 자녀 앞에서 담배를 피우는 것은 절대 금물입니다.

③ 차안에서 반드시 안전벨트를 채워 줍니다.

④    신생아를 재울 때는 똑바로 눕혀 유아급사증후(SIDS)

의 위험을 줄이도록 합니다.

⑤ 정확한 시기에 예방접종을 받도록 합니다.

⑥ 가정의 안전 상태를 점검합니다.

⑦ 가정 내 '폭력'을 없앱니다.

⑧ 생후 6개월부터는 책을 읽어주는 등 자녀의 지능

발달에도 신경 씁니다.

⑨ TV를 비롯한 각종 미디어에서 좋은 프로그램만 볼

수 있게 도와줍니다.

⑩ 자녀들이 늘 사랑받고 가치 있는 존재라는 느낌이

드는 환경을 만들어 줍니다.        <미국소아과학회>

자녀를 위한 영양제

★  건강한 자녀는 사랑에 의하여 만들어 지고,

★  명랑한 자녀는 화목에 의하여  만들어 지고,

★ 뜻이 높은 자녀는 희망에 의하여 만들어 지고,

★ 용기 있는 자녀는 칭찬에 의하여 만들어 지고,

★ 자신감 있는 자녀는 격려에 의하여 만들어집니다.

5월 31일은 ‘세계금연의 날’

매년 5월 31일은 세계 금연의 날(World No Tobacco Day)로 1987년 처음으로 세계보건기구(WHO)가 지정했습니다. 1년 중 단 하루만이라도 담배의 해가 없는 세계를 만들고 나아가 흡연자가 없는 세계를 만들자는 것이 WHO의 의지입니다.

흡연의 폐해는 담배를 오래 피울수록, 많이 피울수록, 깊이 들이 마실수록 그리고 일찍 시작할수록 심각해집니다.

흡연이 청소년에게 미치는 영향

□ 청소년은 미성숙하므로 세포, 폐 등에 성인보다 더

큰 손상을 입습니다.

• 전체 흡연 기간이 길어지며, 흡연량 더     많아집니다.

• 심장병, 동맥경화증 등이 일찍 시작됩      니다.

• 일산화탄소에 의한 산소부족으로 성장발     달에 나쁜 영향을 줍니다.

• 폐암 발생률이 2배 이상 높습니다.

• 뇌세포 파괴로 기억력, 학습력이 저하됩니다.

2013년 보건복지부 조사에 따르면 우리나라 흡연자가     비흡연자에 비해 평균수명이 10년 정도 짧은 것으로      나타났습니다.

★ 담배를 사는 것은 질병을 사는 것입니다.

흡연은 한번 시작하면 끊기 어렵습니다.

몸에 나쁜 담배! 시작도 하지 맙시다!

식중독! 주의하세요

식중독은 한 여름에 발생하기 쉽다고 생각되지만, 사실은 기온이 상승하는 계절인 4∼5월에 급격히 증가한다고 합니다.

* 식중독 3대 예방수칙

◉ 손 씻기 : 비누를 사용하여, 손가락 사이사                    이, 손등까지 골고루 흐르는 물로                  30초 이상 씻어요.

◉ 익혀먹기 : 음식물은 중심부 온도가 74℃,

1분 이상 조리하여 속까지 충분히                 익혀 먹어요.

◉ 끓여먹기 : 물은 끓여서 마셔요.

올바른 약 복용법

우리나라 학생들이 감기에 걸렸을 때 먹는 약 개수가 외국의 2배 이상이라고 합니다.

✔ 약은 많이 먹는다고 해서 병이 빨리 낫거나 증상이 좋아지는 것은 아니며, 오히려 복용하는 약의 숫자가 많아지면 약에 대한 부작용이나 위장장애 등이 발생할 가능성이 높아집니다.

✔ 약은 꼭 필요 할 때 만 투약합니다.

✔ 약을 투약할 때는 임의로 증상이 나아졌다고 중단하지 않습니다.(항생제는 내성 생김)

이런 것도 ‘성폭력’이에요!

1. 내 몸의 소중한 부분을 함부로 만지게 하면 안 된다.
	2. 몸의 소중한 부분을 남에게 보여주는 것도 성폭력이다.
3. 다른 사람의 신체를 놀리거나 장난스럽게 말하는 것도 성폭력이다.
	4. 장난이지만 성적으로 부끄럽거나 창피하게 만드는 것도 성폭력이다. (치마를 들추거나 바지 벗기는 행동)
5. 잘 아는 어른이라도 싫은 느낌으로 나를 만지면, 싫다고 단호하게 말하고 부모님이나 선생님께 이야기한다.

※ 내가 장난으로 혹은 친하다고 생각해서 한 행동들이 상대방의 기분을 상하게 만들 수 있으니 성폭력이 될 수 있는 행동은 하지 말아야겠습니다.

(다른 사람에게 상처를 입히는 성폭력은 ‘범죄’입니다)

내 몸은 소중합니다!

내 친구의 몸도 소중합니다!

자녀를 칭찬하는 요령

♥ 행위에 대해 구체적으로 칭찬한다.

♥ 작은 일이든 큰일이든 칭찬할 만한 것은

칭찬한다. 작은 칭찬도 큰 효과를 나타낸다.

♥ 칭찬은 짧고 간결한 것이 낫다. 부정적인

표현보다 긍정적인 표현을 더 자주 쓴다.

♥ 감정을 넣어 칭찬하는 것이 효과적이다.

머리를 쓰다듬거나 손을 잡아주며 칭찬한다.

응급처치, 배워볼까요

◇ 운동 중 부상

인대가 늘어났을 때, 근육 손상, 관절의 부상,

골절 등 운동 중 일어난 부상의 응급처치는

거의 모든 경우에 같은 처치가 필요합니다.

R	안정(Rest) 다친 뒤에도 운동을 계속하면 손상부위가 더욱 심해지므로 부상당한 부위는 사용하지 말아야 합니다.
I	얼음찜질(Ice) 손상 후 24-72시간 내에는 얼음으로 상처입은 부위를 식히면 혈관이 수축되어 출혈이 줄고 덜 붓는다. 얼음을 수건 등으로 감싸서 환부에 대어 주되 동상이 걸리지 않도록 유의한다.
C	압박(Compression) 압박은 붓는 것을 억제한다. 붓는 것은 세균을 죽이는 항체를 유인해 오지만, 피부가 파열되지 않은 한 불필요하며 치료시간만 길어진다. 하지만 혈액순환에 방해가 될 정도로 꽉 조여서는 안 된다.
E	환부 올리기(Elevation) 손상부위를 심장보다 높게 두면 중력 작용으로 과잉출혈이 나 붓는 것을 예방한다.
※ 『RICE』의 조치를 하고, 통증이 아주 심하거나, 붓기가 빠 지지 않을 경우 전문의의 진료를 받습니다.

보

즈

?

퀴

건

★ 정답을 적어 보건실로 가져오면 정답자 15명에게 상품을      줍니다.  (선착순,  5월 8일(수) 10:00시 부터)

※ 다음 중 잘못 알고 있는 친구는 누구일까요?

① 루피 : “식중독을 예방하기 위해서 비누로 손을 잘            씻고 음식물은 충분히 익혀서 먹어야 해”

② 에디 :“보건복지부 조사에서 흡연자가 비흡연자에             비해 평균수명이 10년이나 짧은 것으로 나             타났대!”

③ 패티 : “모든 약은 부작용이 있기 때문에 조금 아             프다고 무조건 약을 먹는 것은 좋지 않                아!”

④ 크롱 :“소중한 몸을 만지거나 보여주는 것은 성              폭력이지만 친한 친구들과 놀면서 바지를              벗기며 노는 것은 장난이기 때문에 괜찮아”

✄자르는선✄

<보건퀴즈 정답>

(  )학년 (  )반  이름 :

정답)

2019. 4. 30

일 동 중 학 교 장